ダイエット中でも、忙しい朝は短時間で用意して食べられる簡単な朝ごはんが良いですよね。
でも、手間を掛けずに用意した朝ごはんは、栄養面で考えるとどうしても偏りがちになってしまうものです。
私も、何も考えずに空腹を満たすだけの朝ごはんを毎日食べていましたが、体重がまったく減らないばかりか、お肌もなんだか元気がない感じでした..。
でも、少し調べてみると、少し工夫するだけで栄養満点で、腸内環境まで整えてくれる朝ごはんを簡単に用意できることを知りました。
そこで今回は、忙しい朝でも栄養満点な朝ごはんを簡単に用意できるレシピをご紹介します。
ダイエット中でも、体に必要な栄養素をしっかりと摂取できる朝ごはんを食べて、腸内環境も同時に整えたいという方は、ぜひ参考にしてダイエット成功を目指してみてくださいね。
ダイエット時におすすめの超簡単な朝ごはんレシピとは？
太りやすくて痩せにくいと感じている人にピッタリなダイエット法があります。
そのダイエット法は、「朝食抜きダイエット」です。
この「朝食抜きダイエット」は、21時以降に夜ごはんを食べている人におすすめのダイエット法なんです。
21時以降に夜ごはんを食べてから寝ている人は、朝になっても前日の食事がまだ胃に残っている状態。。
そんな状態の胃に、朝ごはんを食べてしまうと、胃腸にかなりの負担を与えてしまいます。
私も、22時から23時頃に夜ごはんを食べて、6時間程度の睡眠をとって朝ごはんを食べていたのですが、吹き出物がよくできたり、肌が荒れたりしていました。
でも、朝ごはんを抜くようになってからは、吹き出物ができなくなったし、肌が荒れることもほとんどなくなったんです。
しかも、朝食抜きダイエットは、痩せやすい体を作ることにも繋がるのでとてもおすすめなんです♪
なぜ朝食抜きダイエットは痩せやすい体質になるの？
朝食抜きダイエットは、太りやすく痩せにくいという悩みから抜け出すことにも繋がります。
これは、私たちの体は消化と吸収に費やす時間が多いと、排泄するチカラが低下してしまうからなんです。
でも、朝食を抜くと空腹時間を長くできるので、血液中の老廃物が少なくなって、免疫力の向上とともに痩せやすい体を作ることができるんです。
なので、夜ごはんを食べる時間が21時以降という人は、とくに朝食抜きダイエットがおすすめなんですね。
とはいえ、朝食を抜くと「お腹が減りすぎてツライ。。」と感じたり、栄養が不足してしまうかもしれません。
そんな時にピッタリなのが、朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。
朝食を酵素ドリンクに置き換えるメリットとは？
朝食を酵素ドリンクに置き換えると、夜ごはんからお昼ごはんの間で、胃を長い時間休めることができます。
現代人は、そもそも食べ過ぎな人が多いので、朝に固形物を食べないようにすれば、内臓の働きが活性化されて老廃物を排出するチカラが高まるんです。
基礎代謝をアップさせるのがダイエット成功へのカギ！
また、酵素を効率よく摂取できると代謝が活発になります。
基礎代謝で消費されるエネルギーは、1日の総エネルギー消費量の60%と言われているので、代謝を良くするとダイエット効果もかなり期待できるということなんですね。
つまり、内臓の機能がアップして、脂肪が分解されやい状態を作ることで、健康はもちろん美容面でも嬉しい効果がいっぱいなんです。
私も朝食を酵素ドリンクに置き換えるようになってから、午前中から体が軽い感じで、朝ごはんを食べていた時よりも元気に過ごせるようになりました。
とにかく、実際にやってみて体感してみれば納得できると思います♪
でも、酵素ドリンクを試してみよう思ってもハードルになるのが値段かもしれません。
半信半疑な商品に払う金額としては、多少高めなんですよね。。
私も、最初はかなり買うのを迷っていたんですが、お試し感覚で購入できる酵素ドリンクの存在を知って、気軽に買うことができたんです。
酵素ドリンクをお試し感覚で気軽に買う方法！
なぜ私が半信半疑な気持ちでも、気軽に酵素ドリンクを買えたのかというと、返金保証が付いている酵素ドリンクを見つけたからです。
ちなみに、私が利用した返金保証付きの酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という酵素ドリンクです。
この「優光泉」を公式販売サイトで買うと、30日以内であれば開封済みでも最大1万円返金してもらえるので、気軽に酵素ドリンクを試すことができます。
なので、「半信半疑だけど、とりあえず酵素ドリンクの効果を体感してみたい…」と感じたら、上手に利用してみると良いですよ♪
優光泉をはじめ、返金保証が付いた酵素ドリンクがまとめられているページがあるので興味がある人はチェックしてみてください↓。
まとめ
今回は、ダイエット中にピッタリな朝ごはんのレシピ？？をご紹介しました。
レシピではないかもしれませんが、太りやすくて痩せやすい状況の私が行き着いた、ベストな朝食が酵素ドリンクというわけです。
半信半疑だった私でも、実際に体感したら納得の効果を実感できているので、返金保証付きの酵素ドリンクを上手に利用して一度試してみてはいかがでしょうか。