ダイエット 外食

ダイエット中なのに外食に行かなきゃいけない場面って結構ありますよね。でも飲食店でカロリーの低いメニューを注文すれば大丈夫だと思っていませんか？じつは食品はカロリーだけではなくGI値を確認しないとダイエットに向いているか判断できません。あなたが太らないと思っている食材が脂肪を溜め込みやすくするかもしれないのでここで確認してみてくださいね！